Alimentos que aliviam o estresse do dia-a-dia

Como se sabe, os alimentos são provedores de inúmeros benefícios para o nosso organismo, tantos que nem damos conta. Isso ocorre devido às substâncias que esses alimentos possuem, como vitaminas, proteínas e nutrientes que atuam até no psicológico de cada um de nós.

É o que confirma a nutricionista Rosana Farah. Alguns alimentos, em especial legumes e frutas, contém aminoácidos e nutrientes que atuam diretamente no sistema nervoso, diminuindo o estresse e combatendo a ansiedade.



Esses alimentos aumentam os níveis de serotonina, responsável pelo bem-estar e pelo relaxamento, proporcionando bom humor para enfrentar os desafios do dia-a-dia.

O site Minha Vida, parceiro do Catraca Livre, listou os alimentos campeões em acalmar a mente, dentre eles o espinafre, as frutas cítricas e o chocolate.

Você pode conferir a lista completa clicando aqui.


Com informações de Catraca Livre